Beschreibung
Schneller Überblick
Am 18.10.2026 geht es los: Dortmund 10 km-Lauf startet um 13:00 Uhr in Friedensplatz Dortmund, Friedensplatz 1, 44135 Dortmund. Zehn Kilometer, die es in sich haben: lang genug, um Taktik zu brauchen, kurz genug für ein hohes Tempo.
Ort & Rahmen
Startbereich ist Friedensplatz Dortmund, Friedensplatz 1, 44135 Dortmund.
Event-Profil
10-km-Rennen im Rahmen des Dortmund Marathon mit zentralem Start- und Zielbereich am Friedensplatz.
Planung
Für zehn Kilometer lohnt sich ein strukturierter Block von sechs bis zehn Wochen. Der Kern: ein langer Lauf von 12 bis 15 km pro Woche, dazu eine Tempoeinheit im 10-km-Renntempo oder etwas schneller. Wer die ersten drei Kilometer nicht zu flott angeht, hat auf den letzten zwei noch Reserven.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 05.05.2026, 11:43
Häufige Fragen
Wie lange sollte ich mich auf Dortmund 10 km-Lauf vorbereiten?
Für einen 10km sind 6 bis 10 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Kombiniere Dauerläufe mit einer wöchentlichen langen Einheit und gelegentlichen Tempoläufen.
Hinweis
Wenn dir Fehler auffallen oder ein Lauf in unserem Kalender noch fehlt, schreibe gerne an hallo@alle-events.de.