Beschreibung
Schneller Überblick
Am 29.11.2026 geht es los: 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster startet um 18:00 Uhr in Aaseekugeln am Aasee, Annette-Allee, 48149 Münster. Zehn Kilometer liegen zwischen Sprintdistanz und Halbmarathon – lang genug für eine Renntaktik, kurz genug für ein zügiges Tempo.
Ort & Rahmen
Der Startbereich liegt in Münster, genauer: Annette-Allee, 48149 Münster.
Event-Profil
Stimmungsvoller Adventslauf am ersten Advent rund um den Aasee in Münster, gelaufen bei Dunkelheit und Fackelschein mit Start und Ziel an den Aaseekugeln. Der 3-km-Lauf startet um 16:30 Uhr, die 5 km um 17:00 Uhr, der 10-km-Hauptlauf um 18:00 Uhr. Das Profil mischt Asphalt und Geländepassagen – ein vielseitiger Laufschuh oder Trail-Schuh mit moderater Dämpfung macht Sinn. Die Strecke ist als Rundkurs angelegt – Start und Ziel liegen am selben Ort. Angeboten werden 3 Wettbewerbe: 10 km, 5 km, 3 km.
Planung
Für zehn Kilometer lohnt sich ein strukturierter Block von sechs bis zehn Wochen. Der Kern: ein langer Lauf von 12 bis 15 km pro Woche, dazu eine Tempoeinheit im 10-km-Renntempo oder etwas schneller. Wer die ersten drei Kilometer nicht zu flott angeht, hat auf den letzten zwei noch Reserven.
Streckenprofil
Wettbewerbe und Profil
- Untergrund
- Gemischt
- Streckenformat
- Rundkurs
Anmeldung
Registrierung und Kosten
- Status
- Anmeldung offen
- Anmeldung
- Zur Anmeldung
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 30.07.2026, 12:00
Häufige Fragen
Wie kann ich mich für 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster 2026 anmelden?
Die Anmeldung zu 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster am 29.11.2026 läuft online über die offizielle Veranstaltungsseite.
Wie lange sollte ich mich auf 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster vorbereiten?
Für einen 10km sind 6 bis 10 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Kombiniere Dauerläufe mit einer wöchentlichen langen Einheit und gelegentlichen Tempoläufen.
Welche Distanzen werden bei 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster angeboten?
Beim 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster sind 3 Wettbewerbe am Start: 10 km, 5 km, 3 km. Welche Distanz zu dir passt und wann genau die Starts sind, steht auf der Veranstaltungswebsite.
Auf welchem Untergrund findet 35. AOK Advents-Aaseelauf Münster statt?
Die Strecke kombiniert asphaltierte Abschnitte mit Geländepassagen. Vielseitige Lauf- oder Trail-Schuhe eignen sich gut.
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