Beschreibung
Schneller Überblick
Am 22.02.2026 geht es los: Winterserie des LSV Porz 10 km Lauf 3 startet um 11:25 Uhr in Haus des Waldes Gut Leidenhausen, Hirschgraben, 51149 Köln-Porz-Eil. Zehn Kilometer, die es in sich haben: lang genug, um Taktik zu brauchen, kurz genug für ein hohes Tempo.
Ort & Rahmen
Der Startbereich liegt in Köln, genauer: Hirschgraben, 51149 Köln-Porz-Eil.
Event-Profil
Dritter Serienlauf über 10 km mit DLV-vermessener Strecke und Gesamtserienwertung.
Planung
Für zehn Kilometer lohnt sich ein strukturierter Block von sechs bis zehn Wochen. Der Kern: ein langer Lauf von 12 bis 15 km pro Woche, dazu eine Tempoeinheit im 10-km-Renntempo oder etwas schneller. Wer die ersten drei Kilometer nicht zu flott angeht, hat auf den letzten zwei noch Reserven.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 05.05.2026, 11:43
Häufige Fragen
Wie lange sollte ich mich auf Winterserie des LSV Porz 10 km Lauf 3 vorbereiten?
Für einen 10km sind 6 bis 10 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Kombiniere Dauerläufe mit einer wöchentlichen langen Einheit und gelegentlichen Tempoläufen.
Hinweis
Wenn dir Fehler auffallen oder ein Lauf in unserem Kalender noch fehlt, schreibe gerne an hallo@alle-events.de.