Beschreibung
Schneller Überblick
Am 08.11.2026 geht es los: Refrather Herbstlauf 5 km startet um 11:00 Uhr in Schützhütte Am dicken Stock, 51427 Bergisch Gladbach. Die 5-km-Distanz ist die kürzeste der gängigen Wettkampfstrecken und kommt mit überschaubarer Vorbereitung aus.
Ort & Rahmen
Der Startbereich liegt in Bergisch Gladbach, genauer: 51427 Bergisch Gladbach.
Event-Profil
Herbstlicher 5-km-Lauf des TV Refrath auf vermessener Strecke im Königsforstgebiet.
Planung
Wer einen 5-km-Wettkampf angreift, braucht keinen monatelangen Trainingsblock – aber ein paar Wochen Intervallarbeit machen einen echten Unterschied. Kurze, schnelle Einheiten von 400 bis 800 m aufgebaut auf einem soliden Dauerlauf-Fundament: das ist die einfachste Formel. Vier bis sechs Wochen, zwei bis drei Einheiten pro Woche – und am Renntag ist eine persönliche Bestzeit drin.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 10.07.2026, 20:12
Häufige Fragen
Wie kann ich mich für Refrather Herbstlauf 5 km 2026 anmelden?
Die Anmeldung zu Refrather Herbstlauf 5 km am 08.11.2026 erfolgt über die offizielle Veranstaltungsseite. Den aktuellen Anmeldestatus prüfst du am besten direkt dort.
Wie lange sollte ich mich auf Refrather Herbstlauf 5 km vorbereiten?
Für einen 5km sind 4 bis 8 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Ein Laufprogramm mit zwei bis drei Einheiten pro Woche reicht für die meisten Einsteiger vollkommen aus.
Hinweis
Wenn dir Fehler auffallen oder ein Lauf in unserem Kalender noch fehlt, schreibe gerne an hallo@alle-events.de.