Beschreibung
Schneller Überblick
Am 04.04.2026 geht es los: Benrather Volkslauf 5 km startet um 12:15 Uhr in Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath. Ein schneller 5-km-Lauf – perfekt für einen scharfen Wettkampf ohne wochenlange Vorbereitung.
Ort & Rahmen
Startbereich ist Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath.
Event-Profil
Flacher 5-km-Volkslauf durch den Benrather Forst und das Naturschutzgebiet am Unterbacher See.
Planung
Wer einen 5-km-Wettkampf angreift, braucht keinen monatelangen Trainingsblock – aber ein paar Wochen Intervallarbeit machen einen echten Unterschied. Kurze, schnelle Einheiten von 400 bis 800 m aufgebaut auf einem soliden Dauerlauf-Fundament: das ist die einfachste Formel. Vier bis sechs Wochen, zwei bis drei Einheiten pro Woche – und am Renntag ist eine persönliche Bestzeit drin.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 05.05.2026, 11:43
Häufige Fragen
Wie lange sollte ich mich auf Benrather Volkslauf 5 km vorbereiten?
Für einen 5km sind 4 bis 8 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Ein Laufprogramm mit zwei bis drei Einheiten pro Woche reicht für die meisten Einsteiger vollkommen aus.
Hinweis
Wenn dir Fehler auffallen oder ein Lauf in unserem Kalender noch fehlt, schreibe gerne an hallo@alle-events.de.
Quelle
https://www.lt-duesseldorf-sued.de/veranstaltungen/veranstaltungen-2026/44-benrather-volkslauf-2026