Beschreibung
Schneller Überblick
Am 04.04.2026 geht es los: Benrather Volkslauf 5 km startet um 12:15 Uhr in Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath. Die 5-km-Distanz ist die kürzeste der gängigen Wettkampfstrecken und kommt mit überschaubarer Vorbereitung aus.
Ort & Rahmen
Startbereich ist Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath.
Event-Profil
Flacher 5-km-Volkslauf durch den Benrather Forst und das Naturschutzgebiet am Unterbacher See.
Planung
Wer einen 5-km-Wettkampf angreift, braucht keinen monatelangen Trainingsblock – aber ein paar Wochen Intervallarbeit machen einen echten Unterschied. Kurze, schnelle Einheiten von 400 bis 800 m aufgebaut auf einem soliden Dauerlauf-Fundament: das ist die einfachste Formel. Vier bis sechs Wochen, zwei bis drei Einheiten pro Woche – und am Renntag ist eine persönliche Bestzeit drin.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 26.07.2026, 08:31
Häufige Fragen
Wie kann ich mich für Benrather Volkslauf 5 km 2026 anmelden?
Die Anmeldung zu Benrather Volkslauf 5 km am 04.04.2026 erfolgt über die offizielle Veranstaltungsseite. Den aktuellen Anmeldestatus prüfst du am besten direkt dort.
Wie lange sollte ich mich auf Benrather Volkslauf 5 km vorbereiten?
Für einen 5km sind 4 bis 8 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Ein Laufprogramm mit zwei bis drei Einheiten pro Woche reicht für die meisten Einsteiger vollkommen aus.
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Quelle
https://www.lt-duesseldorf-sued.de/veranstaltungen/veranstaltungen-2026/44-benrather-volkslauf-2026