Beschreibung
Schneller Überblick
Am 04.04.2026 geht es los: Benrather Volkslauf 10 km startet um 13:00 Uhr in Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath. Zehn Kilometer, die es in sich haben: lang genug, um Taktik zu brauchen, kurz genug für ein hohes Tempo.
Ort & Rahmen
Startbereich ist Lauftreff Düsseldorf-Süd Vereinsheim, Paulsmühlenstraße 118a, 40597 Düsseldorf-Benrath.
Event-Profil
Vermessener 10-km-Waldlauf im Benrather und Hasseler Forst mit Frühlingsklassiker-Charakter.
Planung
Für zehn Kilometer lohnt sich ein strukturierter Block von sechs bis zehn Wochen. Der Kern: ein langer Lauf von 12 bis 15 km pro Woche, dazu eine Tempoeinheit im 10-km-Renntempo oder etwas schneller. Wer die ersten drei Kilometer nicht zu flott angeht, hat auf den letzten zwei noch Reserven.
Organisation
Veranstalter und Ablauf
- Zuletzt geprüft
- 05.05.2026, 11:43
Häufige Fragen
Wie lange sollte ich mich auf Benrather Volkslauf 10 km vorbereiten?
Für einen 10km sind 6 bis 10 Wochen gezielte Vorbereitung ideal. Kombiniere Dauerläufe mit einer wöchentlichen langen Einheit und gelegentlichen Tempoläufen.
Hinweis
Wenn dir Fehler auffallen oder ein Lauf in unserem Kalender noch fehlt, schreibe gerne an hallo@alle-events.de.
Quelle
https://www.lt-duesseldorf-sued.de/veranstaltungen/veranstaltungen-2026/44-benrather-volkslauf-2026